ダイエット【５２日目】筋トレで腰痛

こんにちはー♪

どぶねこパパです。

(｢ФДФ)｢シャー

ダイエット５２日目です❗️

現在の体重は‥‥‥‥

ドンっ‼️

【開始比】

86.5kg → 79.4kg （170cm）【-7.1kg】

【前回比】

81.0kg → 79.4kg （170cm） 【-1.6kg】

よしよし、順調順調♬

さて今回は腰痛についてお話しをしていきたいと思います。

私、ダイエットと並行して筋トレも開始していたのですが‥‥

毎日筋トレをしていたら‥‥

腰をやってしまったくさい😿

ギックリ腰とかじゃなく

普通に痛い

例えば‥‥

椅子の背もたれに背骨があたると痛い

立ち上がる時痛い

などなど

ギックリ腰と似たような症状なのですが、多分ギックリ腰ではないと思う。

（なった人と比べると症状が軽いから）

今までこんなことなかったのに、筋トレやり始めたらなってしまった💧

調べると毎日筋トレってダメみたいですね🙅‍♂️

週、２〜３回がベストみたい

毎日やってしまった💦

なので、只今筋トレは自粛しております。

治ったら腰に負担のかからない方法で開始します‼️

皆さんも筋トレの際はご注意ください‼️

んじゃ