ダイエット【１３日目】筋トレ

こんにちはー♪

どぶねこパパです。

(｢ФДФ)｢シャー

ダイエット１３日目です！

現在の体重は‥‥‥‥

ドンっ！！   

【開始比】

86.5kg → 82.8kg （170cm）【-3.7kg】

【前日比】

83.6kg → 82.8kg （170cm） 【-0.8kg】

お〜、今日は減ったなぁ( ・｀ω´・ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

さて今回は筋トレについてお話しをしていきたいと思います。

ゆる〜くダイエットということで運動はしないと言っておりましたが‥‥

隠れて３日前から筋トレを始めましたᕙ(*´ω｀*)ᕗﾑｷｯ

だってさ、男なのにおっぱいができてるんだもの

(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ 

走ると服の上からでもおっぱいが揺れてるのがわかるんですよwww

写真を撮ってもわかるんです！

たれぱんだが写ってる感じwww

ヤバいよね‥‥

ということで筋トレ開始です！！

ではこちらがそのメニューです！

●プッシュアップ×２０  ３セット

●腹筋×２０  ２セット

インターバルは３０秒

腹筋は慣れてきたら３セットにします。

今はヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

(ง’ω’)งウリャ！

オイ！٩( ‘ω’ )و

(ง’ω’)งウリャ！

オイ！٩( ‘ω’ )و

(ง’ω’)งウリャ！

オイ！٩( ‘ω’ )و

(ง’ω’)งウリャ！

オイ！٩( ‘ω’ )و

(ง’ω’)งウリャ！

( ﾟ∀ﾟ)・;'.、ｸﾞﾊｯ!!

ヤバすぎる‥‥

筋トレなんて何年もやってないからプルプル震えるー

ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ(((;ﾟдﾟ;)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

１か月程度で見た目に変化が現れるらしいので、取り敢えず１か月続けてみたいと思います！！

んじゃ